Opcja B: Jak radzić sobie z traumą, odzyskać radość życia - Poradnik
Książka "Opcja B: Jak radzić sobie z traumą po stracie, stawić czoła trudnościom i odzyskać radość życia" to przewodnik po przezwyciężaniu osobistych kryzysów, napisany przez Sheryl Sandberg we współpracy z Adamem Grantem. Publikacja, wyróżniona tytułem #1 New York Times Bestseller, oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z bólem po stracie i odnajdywania siły w obliczu przeciwności.
Dlaczego pokochasz tę książkę
- Praktyczne wskazówki: Zawiera konkretne działania i strategie opracowane przez psychologa traumatologa, które pomagają w procesie zdrowienia po traumie.
- Inspirujące historie: Opiera się na osobistych przeżyciach autorki oraz historiach osób, które z sukcesem pokonały życiowe wyzwania.
- Wsparcie dla otoczenia: Uczy, jak rozmawiać i skutecznie pomagać innym w sytuacjach kryzysowych, budując odporne rodziny i społeczności.
Co rozwija ta książka
- Odporność psychiczna (rezyliencja)
- Umiejętność radzenia sobie ze stresem i traumą
- Empatia i umiejętności interpersonalne
- Wspieranie bliskich w trudnych chwilach
- Aspekt budowania silnych więzi społecznych i rodzinnych
Bezpieczeństwo i jakość
- Wydawnictwo: Agora
- ISBN: 978-83-268-2617-7
- Format: Miękka oprawa, 360 stron, wymiary 21.0x13.5x2.0 cm
- Rok wydania: 2018
Jak się z niej korzystać
- Analiza własnych doświadczeń: Wykorzystaj historie i rady do refleksji nad własnymi reakcjami na trudne sytuacje.
- Narzędzia do wspierania innych: Zastosuj podane techniki rozmowy i pomocy w relacjach z osobami przechodzącymi przez kryzys.
- Budowanie odporności: Wprowadź zasady budowania odporności w swojej rodzinie, pracy i społeczności.
- Inspiracje dla rodziców: Książka zawiera perspektywę radzenia sobie z trudnościami w kontekście wychowywania dzieci, co czyni ją cennym źródłem dla rodziców stawiających czoła wyzwaniom życiowym.
Najczęściej zadawane pytania
Od jakiego wieku jest odpowiednia ta książka?
Książka jest rekomendowana dla dorosłych czytelników, którzy poszukują wsparcia w radzeniu sobie z traumą, stratą i życiowymi trudnościami. Ze względu na tematykę i złożoność poruszanych zagadnień, nie ma ścisłych ograniczeń wiekowych, jednak jej treść jest najbardziej wartościowa dla osób pełnoletnich, które mogą w pełni zrozumieć i zastosować zawarte w niej porady.
Z jakich materiałów jest wykonana?
Książka została wydana w miękkiej oprawie, zawiera 360 stron tekstu. Jest to publikacja drukowana, której podstawowymi materiałami są papier i farba drukarska.
Jakie konkretne strategie radzenia sobie z traumą można znaleźć w tej książce?
Książka prezentuje holistyczne podejście do radzenia sobie z traumą, które obejmuje m.in. budowanie osobistej odporności (rezyliencji), praktykowanie wdzięczności, pielęgnowanie relacji społecznych, wyznaczanie realistycznych celów oraz poszukiwanie wsparcia u specjalistów i w społeczności. Autorki podkreślają znaczenie akceptacji sytuacji, poszukiwania sensu w doświadczeniach oraz stopniowego powrotu do równowagi życiowej.
| Gwarancja: | producenta 12 miesięcy |
|---|
Zaloguj się