Daj przestrzeń i bądź blisko + CD - Poradnik dla rodziców nastolatków | Eline Snel
Książka "Daj przestrzeń i bądź blisko" autorstwa Eline Snel, wraz z dołączoną płytą CD, to praktyczny poradnik dla rodziców nastolatków, skupiający się na rozwijaniu uważności (mindfulness) u młodych ludzi i dorosłych. Pomaga radzić sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania, budując silniejsze relacje między rodzicami a dziećmi.
Dlaczego pokochasz "Daj przestrzeń i bądź blisko"
- Praktyczne narzędzia: Oferuje konkretne ćwiczenia uważności, które pomagają zarządzać stresem, emocjami i budować spokój zarówno u nastolatków, jak i rodziców.
- Doświadczenie autorki: Eline Snel, jako doświadczona terapeutka i matka, dzieli się sprawdzonymi metodami wspierającymi rozwój emocjonalny w trudnym okresie dojrzewania.
- Kompleksowe wsparcie: Książka zawiera 13 ćwiczeń audio dla dorosłych i 5 dla nastolatków (w formacie mp3, dostępne także przez kody QR), co ułatwia praktykowanie uważności w codziennym życiu.
Co rozwija ta książka i praktyka uważności
- Inteligencja emocjonalna: Rozwijanie świadomości własnych emocji i umiejętność nimi zarządzania.
- Radzenie sobie ze stresem: Techniki relaksacyjne i koncentracji pomagające w trudnych sytuacjach.
- Budowanie relacji: Uważność wspiera lepszą komunikację i empatię między rodzicami a nastolatkami.
- Aspekt rozwojowy: Wspiera proces dojrzewania, pomagając nastolatkom odnaleźć równowagę między potrzebą autonomii a wsparciem rodziców.
Bezpieczeństwo i jakość
- Certyfikaty: Choć produkt jest książką, wydawnictwo CoJaNaTo dba o wysokie standardy publikacji.
- Materiały: Papier przyjazny środowisku, druk wysokiej jakości. Płyta CD zawiera pliki cyfrowe.
- Normy: Treść zgodna z badaniami nad rozwojem psychologicznym dzieci i młodzieży.
Jak korzystać z poradnika
- Wspólna praktyka: Zachęcaj nastolatka do wspólnego wykonywania ćwiczeń uważności, tworząc przestrzeń do rozmowy.
- Indywidualne sesje: Pozwól nastolatkowi samodzielnie korzystać z nagrań audio w momentach potrzeby.
- Dla rodzica: Wykorzystaj ćwiczenia dla siebie, aby lepiej radzić sobie z własnymi emocjami i reakcjami na zachowania dziecka.
- Inspiracje dla rodziców: Czytaj fragmenty książki, aby lepiej zrozumieć dynamikę okresu dojrzewania i znaleźć nowe sposoby komunikacji.
Najczęściej zadawane pytania
Od jakiego wieku jest odpowiednia ta książka?
Książka jest dedykowana rodzicom nastolatków, czyli zazwyczaj dzieci w wieku od około 12-13 lat wzwyż. Ćwiczenia na płycie CD są również dostosowane do potrzeb nastolatków od około 12-13 roku życia.
Jakie konkretne problemy nastolatków pomaga rozwiązać ta książka?
Książka pomaga rodzicom radzić sobie z nieprzewidywalnym zachowaniem nastolatków, ich wrażliwością, wahaniami nastrojów, problemami z motywacją czy stresem. Uczy, jak wspierać młodego człowieka w budowaniu autonomii przy jednoczesnym zachowaniu bliskiej relacji.
Co zawiera płyta CD dołączona do książki?
Płyta CD zawiera nagrania audio z ćwiczeniami uważności: 13 ćwiczeń przeznaczonych dla dorosłych oraz 5 ćwiczeń dla nastolatków. Nagrania są również dostępne w formacie mp3 i można je pobrać za pomocą kodów QR umieszczonych w książce.
| Gwarancja: | producenta 12 miesięcy |
|---|
Zaloguj się